O que são minerais quelatos e quelados

Ansiedade, nervosismo, fadiga, insônia, aumento de peso, irritabilidade, prisão de ventre, agitação unhas fracas, queda de cabelo isso pode ser sintoma de carências nutricionais, carências de vitaminas, carências de minerais além da avaliação de sinais e sintomas o nutricionista pra um diagnóstico vai analisar de alimentos e também vai pedir exames bioquímicos ou mesmo genéticos se for identificada realmente a carência nutricional a suplementação pode ser necessária ela pode ser feita de várias maneiras por exemplo se você procurar suplementação de magnésio Encontrar magnésio de vários tipos, inclusive magnésio quelado.

Agora o que é esse lado. A gente pode ter vários tipos de minerais quelados.

Minerais quelados são minerais que foram unidos com aminoácidos. Isso é feito pra melhorar a absorção desse mineral exemplo se a gente suplementa cálcio com ferro junto o cálcio pode dificultar a absorção do ferro Seu suplemento ferro com zinco junto o ferro pode diminuir a biodisponibilidade do zinco.

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Então, se eu quero que esses minerais sejam melhor absorvidos fazer a suplementação separadamente ou eu posso também um ou vários minerais .

Quando eu uno um mineral com aminoácido mineral vai ser absorvido junto com o aminoácido lá no intestino e o intestino é supereficiente na absorção dos aminoácidos por exemplo se eu pego magnésio e Kelo junto a glicina que é um aminoácido de fácil absorção eu aumento a absorção também do magnésio que vai ser absorvido junto com esse aminoácido junto com a glicena significa que os minerais que não foram quelados não sejam absorvidos mas eles podem ser absorvidos em menor quantidade ou eles podem competir com outros minerais pra sua absor então converse com o nutricionista esse profissional está habilitado pra pensar na melhor alternativa pra você ele vai também adequar a sua dieta que isso é o mais importante melhorar a alimentação que você possa inclusive prevenir outras que apareceriam se você não tivesse modificado a sua dieta, se você tivesse apenas feito.

Suplementação naquele momento mas sem consertar o que não está adequado isso é fundamental porque um suplemento de magnésio está te fornecendo magnésio se você consome por exemplo uma couve, um brócolis Uma alface você está consumindo também magnésio mas está consumindo junto água, fibras, outros minerais fitoquímicos, carboidratos e vários aminoácidos que são importantes pra sua saúde

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