Vitaminas são nutrientes para a vida

As vitaminas são nutrientes essenciais à vida todas elas, as vitaminas estão espalhadas em diversas fontes alimentares, tanto vegetais quanto animais.

O problema é que nós temos elas espalhadas, um grupo de vitaminas aqui, um grupo de vitaminas ali, por isso a importância de termos uma alimentação diversifica elas são classificadas em lipossolúveis e hidrossolúveis vitaminas lipossolúveis são aquelas que se diluem em gorduras e óleos Vitamina A, vitamina D, vitamina E, vitamina K. E as vitaminas hidrossolúveis aquelas que se diluem em água, a vitamina C e as vitaminas do complexo B.

As vi vitaminas exercem diversas funções em nosso organismo e vocês sabem que a falta de uma delas provocar algum determinado tipo de doença. A vitamina A é responsável pela reprodução visão e pela diferenciação celular.

Leia mais sobre: Coenzima Q10 e seus benefícios

A vitamina D tem funções multifatoriais, ela regula a expressão gênica ela regula o metabolismo ósseo e o metabolismo muscular, ela regula o metabolismo da sua imunidade regula inclusive o controle de cânceres vitamina D na qual falaremos numa aula aparte somente sobre a vitamina D ela é fundamental que você se suplemente diariamente As vitaminas lipossolúveis, a vitamina D ela é multifatorial, é muito importante para expressão gênica, para o controle da imunidade, para o controle do metabolismo ósseo muscular e diversas outras funções teremos uma aula extra sobre vitamina D.

A vitaminaE tem uma função antioxidante membrana celular que está muito relacionada com a saúde sexual.
A vitamina K regula toda a cadeia da coagulação sanguínea.
A vitamina C é um importante agente antioxidante E o complexo B como um todo tem ação multifatorial, tão importante quanto a vitamina D receberá uma lista completa das vitaminas, suas funções e onde elas se encontram nos alimentos tudo no seu material de apoio.

E o que falar dos minerais? Os minerais são nutrientes inorgânicos para a manutenção do metabolismo, exercem inúmeras funções no nosso corpo, eles fazem parte da estrutura corporal fazem parte de hormônios, fazem parte de enzimas, tem funções bioelétricas e muitas outras funções eles são fundamentais.

Saiba mais sobre colágeno verisol

Podemos destacar o ferro, o cálcio, o zinco, o magnésio, selênio, iodo, cromo, cobre flua, fósforo, uma infinidade de sais minerais você tem que consumi-los diariamente através de fontes alimentares e muitas vezes Suplementá-los. Você também irá receber no seu material de apoio uma lista dos principais sais minerais, suas funções e as principais fontes alimentares.